”万年ダイエッター”、体重３ケタからの卒業を目指す
Yukoさん(３３歳)のレポートとなります。
こちらからご覧ください。
過度な不安や恐怖心を手放し、
自分自身を好きになる一歩を踏み出す。
ここ１０年間で何度もリバウンドを繰り返し
体重プラス３０Ｋｇの経験もあるYukoさん。
食べる量や食べるものを自分でコントロール。
太り続けることで抱いてしまう劣等感をなくし自分を好きになり、
今を大切に丁寧に生きていきたい。
そんな気持ちで今回モニター様としてご応募下さいました。
結果はこちら。
【before】１００．５ｋｇ
↓ ↓ ↓ ↓
【after】９６．１ｋｇ
マイナス４.４kg！！！
姿勢が良くなり、お背中と二の腕がスッキリ。
目標にしていた９５kgまではもう一歩でしたが、
夢の体重２桁達成！！
１ヵ月間で４kgの変化があったYukoさんの取り組みとマインドの変化です。
異常な食への執着心の強さに気付いた
最初の１週間
この１ヵ月のダイエットプログラムでは
１．事前カウンセリング
２．７日間キッチャリークレンズ
３．７日間通常食(カウンセリング２回目)
４．通常食４日間・キッチャリークレンズ３日間
５．７日間通常食(カウンセリング３回目)
という流れでキッチャリークレンズを取り入れ食事アドバイスをしながら
自分の欲求・太ってしまった本当の原因・理想の自分や生活などを
明確にし、二人三脚で取り組むプログラムです。
コンビニ食やファストフード・外食など
味付けの濃いものに慣れてしまっていたYukoさん。
初めて口にするキッチャリークレンズの素朴な薄味に衝撃。
「キッチャリークレンズの味は前に自分で作ったスパイス入りのお粥
（多分まきさんのレシピを見て作ったもの）に似ていたのですが、
最近やはり味濃いめの舌になっていたからか
慣れが必要と思いました！！
しっかり噛む癖をつけます！！」
と不安もある中、
慣れないこの味だからこそゆっくりと噛みしめるように、
今までのご自身の食事のスピードと比較しながら
取り組んでいただきました。
ただあまりにも空腹感に耐え切れず
ナッツやバナナチップス・黒糖など
初日から頭の中は食べ物のことでいっぱいに・・・
以前まきさんもブログに書かれていたように、
【欲求は生きていれば必ず出てきます。
その欲求を自分自身でコントロールしてあげることが
自分の望む幸せを手に入れる第一歩。】
本当にその通りなのです。
不安と葛藤の中で最初の７日間ではまさかの
−１.６５ｋｇ。
キッチャリークレンズにかける今回の想いの半面、
期待以下の結果となり、
もう一度ご自身の目的・目標や意見のすり合わせ。
不安が強く、また仕事のストレスで
キッチャリー以外のものを食べてしまいました。
まだあと４ｋｇは落とし（９５ｋｇ目標）
執着気質な自分を変えていきたいです！！
と正直に話してくださり今後のプログラム続行を決意。
出来ないこと（結果が出ないこと）に対し、
自分自身が何を感じ
何を求めて取り組んでいるのかを理解することで
ダイエットの効率が一気に向上し
主体的に取り組んでいくことができます。
仕事で手一杯！！を言い訳に早食い・大食いを繰り返す。
ストレスを食で解消していた姿が一変！！
味覚エラーを起こしていたＹｕｋｏさんの過去のお食事はこちら。
揚げ物にジャンクフード。
食後のデザート必須。
不規則な生活で食べる時間もバラバラ。
『今食べないと・・』という
不安な感情で食を満たしていたそうです。
7日間のキッチャリークレンズ後、
ご自身の結果を真摯に受け入れ向き合い、
食べ物のことで頭がいっぱいだったYukoさんに
だんだんと変化が見られました。
早食いや大食い夜中食いが嘘のよう。
周りの方からもお肌が綺麗になったね♡
と褒められることも。
そして仕事に追われ、
常に余裕がなかった心にも大きな変化が。
（Yukoさん ブログより一部抜粋。）
今日は２回目のカウンセリングでした。
いつも見守ってくださってありがとうございます。
この2週間が自分と向き合って、
試行錯誤の中なんとかやってきたから
なんとか？乗り越えられているのかわかんないけど。
ここまで来れたことも達成感。
そして少しずつ結果も出てきたから満足感も。
今まですごーくすごーーーーく悩まされていた生理前症候群が
（診断されたわけではないですが、それ程ひどかった・・・）
今回はほんのすこーしだけ！！
本当にこれはありがたい。
クリームはもう2週間以上食べていないし！間食もなくなってきた！
アドバイザーさんが
『ネガティヴと1個づつ向き合うことで
（私が理想とする）丁寧な生活に近づけるのでは？』
と仰って下さりなんか感極まりました。
ちょっとずつ余計な物が削ぎ落とされてきて、
一個一個向き合って自分の理想とする生活に近づけている気もします。
ラインやブログの言葉からYukoさん自身が満たされているな〜♡
と感じるほどに変わってきていました。
味覚がクリアになることで
見えてきた本来の自分自身の欲求。
プログラム開始から3週間が経ったころ体重にも変化が。
マイナス３ｋｇ、マイナス４ｋｇとスルスル落ち始めたのです。
そして最終日には９６ｋｇの数字が♡♡♡
✔︎１ヶ月で−５ｋｇ
✔︎自分を好きになり自信を持つこと（マインドの安定）
✔︎仕事とうまく向き合い丁寧な暮らしにチェンジし、
思考・生活で不必要なものを手放しシンプルで心地いい毎日にする
当初、３つの目標を掲げていたＹｕｋｏさん。
このダイエットプログラムを通して変化や感想をいただきました。
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何年もかけて２kg、３kgと落としてきたので
1ヵ月で４kgなんて私、初めてなんです。
ただ、知らず知らずのうちに自分を追い詰めていたり、
はじめは『食べなきゃ』『食べなきゃ』と食に執着したり、
結果が振るわない時期は焦ってきたりと・・
色々な感情があった１ヵ月間でした。
何があってもぶれない自分、ドーンと構えていこうと思いました。
そしてできたことをほめてあげようと思います♡
早食いがなおり、
食事をはじめとする１個１個の物事に
集中できるようになり、
自分の生活に合わせたより良い食べ物や食事の仕方など
これからも食事を楽しんでいきたいです。
特別なものではなくて日々の生活に感謝し、
日々の小さな幸せで自分を満たしていくこと。
毎日、食べ物を通して向き合っているとそんなに食べなくても
野菜やちょっとした工夫で満足できると気が付きました。
欲張らなくても自分自身を満足させることはできると実感しました。
とてもいい経験で私の人生のターニングポイントとなる1か月間でした。
貴重な経験をさせていただき感謝しています。
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Yukoさんの変化はまだ始まったばかり。
【体重はまだ５ｋｇは落としたいので
こらからもマイペースに続けていきます。】
と仰っていたのでその後の体重減量の成功と
大好きな彼とYukoさんのウエディングドレス姿も
BHCLスタッフ皆で楽しみにしています♡
これからの変化も楽しみに、応援させて頂きます。
YukoさんBlog▶︎▶︎▶︎
http://ameblo.jp/yucco05131985
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