ダイエット中にぶち当たる大きな壁。
拒食や過食、食べたい！！
という強い欲求・・
このプログラムで本来の自分に気付き、
身体と心が心地いい、
と心の奥底から満たされるこの感覚を
一人でも多くの方々にお伝えいたします。
本日は、masaさん（２６歳）のレポート。
まずはこちらからご覧ください。
●masaさんブログ
https://profile.ameba.jp/ameba/391229masa
肉食系女子！！！
ここに現る・・・
最初の２週間で
-５.６kgの減量に成功！！
そんなmasaさんですが、
このダイエットプログラムを始めるまでの
彼女の食事内容がすごい・・。
肉！！
肉！！！
肉〜〜〜〜〜！！！
とにかく肉だらけ（笑）
そして栄養素が偏った単品飯。
実はmasaさん、
ファミリーパックのお菓子を一人でペロリ。
ラーメン・お肉１パック・ごはん大盛り・・
これを飲み会の前に食べて
飲み会では食べれない人を演じて
帰ってから深夜一人ラーメンをしていたそう。
疲れていてもコンビニスイーツ、
ストレスのせいにして食べて発散。
（今となっては笑い話♪）
日常の食生活がこんなにも不安定だと
身体はしんどかったのではないかと。
プログラム前のmasaさんは
顔や身体はいつも浮腫みが強く、
表情も心なしか満たされない様子。
浮腫みや便秘、
生理不順や気持ちの不安定・・
日常に感じるこの症状は、
身体や心からのSOSのサイン。
心も身体も満たされる
食事から得た【気付き】とは。
後半のプログラムでは
キッチャリークレンズ中に感じた
【心も身体も満たされる食事】
にフォーカス。
食べないことを選択するわけではなく、
◆消化に時間が掛からるもの⇒お昼に食べる
◆炭水化物とタンパク質は同時に摂らない
◆自炊を心掛ける
◆身体の声を聴いて反応が出たらストップ
などといった簡単な心掛け♪
▼プログラム１８日目の体重
▼１９日目
この通り！！
キープどころかスルスル落ちる！！！
食べて痩せるを実感。
本当にお見事♡
見ていてもワクワクしますし、
どんどん穏やかに♡
そして自信に満ち溢れるmasaさんの姿は
最初とはもう別人。
以前悩んでいた浮腫みも今は感じません！
とのお声も。
キッチャリークレンズでの学び。
本気で変わりたい人へ
伝えたいこと。
日常の生活で一切お菓子を食べない、
好きなものを食べれないなんて嫌！！
って思われている読者の方々
実際にいらっしゃると思います。
masaさんもこのプログラムの途中、
お菓子をいただいたり
カラオケでの誘惑など・・
実際、日常はお誘いだらけ。
全てをシャットアウトするわけではありません。
●ダイエットを成功させ綺麗になった未来の自分
⇒（長期的な視点）
●目の前の誘惑に負け一時的な感情を満たす自分
⇒（短期的な視点）
日々、どちらを選択するのか
（選択してきたのか）によって
今のご自身の体型が作られ、
未来の身体が変わります。
ベストな選択をしていても
体重が思ったように減らず
落ち込む日や、これで目標達成できるのかな？
と不安になった日も多くありました。
ＨＥＬＰラインが来ることもしたびたび。
そんな時こそ私の出番です。
『自分の思い通りにいかない時』
『計画とは違う現実が目の前に現れた時』
イライラしたり怒ったり
不機嫌になったりと
感情に振り回される経験はありませんか？
その反動で好きなものを食べる飲むなど、
一時的な欲求を食べ物で満たすことを選択する限り、
身体も現実も変わりません。
まずは不安を話すことで心をクリアにし、
深く考え込まず寝る！
次の日から気持ちを切り替え取り組む！
今までとは違う選択（長期的な視点）
を繰り返し行うことで少しづつ
身体は確実に変化していくのです。
シンプルですがたったこれだけ。
自分が変われば周りが変わり、
現実が変わります。
masaさんもその体験者の一人♡
●masaさんブログ
https://profile.ameba.jp/ameba/391229masa
勇気を出してご応募くださり
本当にありがとうございます。
目標の５４kg達成となるのか！？？
長くなってしまったので
最終結果は次のレポートで・・♪
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