リバウンドなし！！
今現在も－９．１ｋｇをキープ
痩せて綺麗になったことで
より旦那様との愛も深まった
Ｒｉｓａ★さんへ、インタビュー。
フェイスラインがすっきりしたことで
バッサリショートヘアにチェンジ。
すごくお似合い♡
表情もリラックスされキラキラ輝き、
インタビュー中の
ポジティブなその言葉の数々に
良いエネルギーを沢山いただきました。
ダイエットしても
リバウンドを繰り返す・・
何をやってもうまくいかない・・
そういった方々と何が違うのか・・
本日は、
”リバウンドしないマインド”をご紹介♡
リバウンドするかしないかは、
◆ダイエット中の取り組み方
◆意識の向け方
◆気付き力
この３つで決まります。
まずは過去の
Ｒｉｓａ★さんの取り組みをご覧ください。
ダイエット中の心掛けや意識
キッチャリークレンズ期間中は、
とくにゆっくり食事を行い
身体の声を聴くこと
食べた後の反応を感じることに
フォーカスしました。
以前は、子供の食事をメインに考え
味わうこともなく
かけこむように食事を済ませ
満腹のサインを感じる前に今しかない、
といわんばかりに食べ
そのサインを見過ごしていました。
育児や家事に追われ
行きつく暇もない日常が続き、
”子供がいるから”
ということを言い訳にし、
”子供は待ってくれないものだ”
と勝手に決めつけていました。
後から気付いたのですが
ママがゆっくり食事を行い
それを子供に伝えると
そういった私の頑張る姿や行動を見て
理解し待ってくれるんです。
自分次第で
子供は変わります。
年齢を重ね
自分の思い込みや常識が刷り込まれ
本当はできるかもしれない
その可能性があるのに
先にできない理由を探したり、
言い訳をしてしまう癖がついていました。
そういった自分に気付いてからは、
ダイエットだけでなく
子供や旦那との関り、
自分で縛り付けていた思い込みを
徐々に手放していけるようになったのです。
完璧な人間なんていないし、
失敗してもいい、
不完全な自分の弱さも
受け入れられるようになったのかもしれません。
プログラム終了後、
大きく変わったご自身の感覚
プログラムが終了して
半年ほど経ちましたがリバウンドなし♡
若干の変動はあるものの、
身体が重たいなぁ、
何かいつもと違うなぁ、
などといったサインや
小さな変化を見逃さない自分になりました。
どうしても旅行中は
ジャンキーな食事がメインとなり
今も顎のところに吹き出物が出ていますが
そういった症状さえも
元に戻すからね～と
身体にお伝えし心配することなく
その状況も楽しめています。
プログラム中に
失敗を恐れ先に答えばかりを聞き
その通りに行えばその期間は
安心して取り組めたかもしれませんが
日常に戻った時に
今のような自分で対処する方法がわからず
ちょっとした身体の反応ですらストレスになり
それが原因で
暴飲暴食を繰り返していたのかな。
と考えると失敗や考えて取り組んだ経験が
心強い味方となり
リバウンドしない身体を手に入れられたんだ！
と感じています。
自分で考えて取り組むその大切さとは
実は以前は
ものすごく完璧主義だったんです。
”１から１０まで失敗しないように”
今回の取り組みも
事前に沢山の質問をしていました。
でもある日
このままだと、彩音さんがいないと
今行っていることが
継続できないことに気付いたんです。
”彩音さんが見守ってくれる
この期間中に
食べるもの・時間・量などを
自分自身で考え
期間中の旅行や外食も
その結果、身体の反応がどうだったか
答え合わせをするサポート役に
彩音さんがいる。
答えを聞く前に自分で行動する”
実際の身体の反応
症状と彩音さんの答えをすり合わせ
今回の行動がどうだったのか・・
そういったことを繰り返し、
実際に自分が経験し
その感覚をつかむことで
今まで自分が抱えていた
余計な不安や心配がなくなり
自分を信じる力に変わっていたのです。
なのでサポート終了後、
多少の迷いがあったとしても
過去の経験が自分の自信へとなり
『リバウンドしないダイエット』
の取り組みに繋がっていたことに
気付かされました。
本当に不思議なのですが、
たった一ヶ月でここまで変われるんですね。
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今回のＲｉｓａ★さんへのインタビューは、
正直驚かされることばかり。
このプログラムを
お仕事として行うことを決めた時に
私自身、先回りして答えを伝えたり、
何か多くの助言をすることは
本当にその人にとっての為になるのかな？
などといった疑問を抱いていました。
最初からすべてお任せするわけではありません。
しかし私の都合のいいように
相手をコントロールしたり、
自分の思い通りに動いてもらうことは
実はとっても簡単。
けれどその方法に
私は愛を感じられません。
その人に合わせた方法や
取り組み方を見極め、
限られた時間の中で
相手を信頼し待つこと。
正直ものすごく
時間もエネルギーも使いますが
自分で考え
日常に落とし込む大切さを伝えたい。
と、その想いを胸にはじめたからです。
そしてその想いが伝わった今、
またひとつ私の自信に繋がりました。
Ｒｉｓａ★さん、ありがとうございます。
リバウンドに悩んでいる皆さま
決して諦めないで下さいね。
”気付くこと”ができれば、
その失敗がチャンスに変わります。
いつもお読みいただきありがとうございます。
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