ダイエットを通し向き合うアルコール依存症

 

プライベートでの事情により

アルコールへの依存、

そして食欲コントロールの自制が

効かなくなってしまったアップルパイさん(37歳)

 

この記事をお読みいただきいかにマインドが

健康(ダイエット)に関係してくるのか

多くの皆さまにも知っていただきたいです。

 

まずはこちらからご覧下さい。

本気で変わりたい方限定!キッチャリーダイエットプログラム第5回目スタートしました!

 

アップルパイさんBLOG

https://ameblo.jp/sachinayuki/

 


お子様も呆れるほどの

重度のアルコール依存症


 

冒頭でもお伝えしましたが

過度のストレスから親族にも心配されるほどの

アルコール依存症。

 

夜は決まってコンビニの唐揚げと

ポテトチップスとお酒を飲む毎日・・

(コンビニ店員にも顔を覚えられていたくらい

常連さんだったようです)

 

ご飯を作りながらもお酒、

ご飯を食べながらもお酒、

気が付けば泥酔し次の日を迎える、

記憶がなくなることもしばしば、

そんな日々が約1年続いていたようです。

 

その異常っぷりに

思春期を迎えるお子様にも呆れられ、

喧嘩も絶えなかったようです。

 

何かに頼ることは、時に必要ですが

アップルパイさんのようにバランスを崩し

偏りが出てしまうと大きなひずみになります。

 

この1ヵ月間、

アルコールや食事とどのように向き合い

改善していったのかをレポートさせていただきます。

 


食べて痩せるを実感

7日間で-2.6kgの減量!!


~ダイエットプログラムスケジュール~

キッチャリークレンズ7日間

②通常食7日間

キッチャリークレンズ3日間/通常食4日間

④通常食7日間

 

開始当初の体重:60.3kg

 

最初の7日間はキッチャリークレンズを行い

体内に溜まってしまった毒素を排泄します。

長年溜めてきたものを、

一度クリーンにし身体の土壌を作り替える作業です。

 

今まで濃い味付けの加工食品や

感覚をマヒさせるアルコールに慣れていた

あっぷるぱいさんですがキッチャリーを食べて

『素朴な味ですが美味しくて続けられそうです♡』

とのお言葉に私も安心を覚えました。

 

排泄だけでなくお酒を飲み感覚がマヒした状態で

ゆっくりご飯を食べる習慣を忘れてしまっていた為、

この期間中に2つのポイントをお伝え。

◆ゆっくり味わいながらご飯をいただく

◆ゲップのサインが出たら終了

 

普段食べ過ぎてしまう方や、

食事を無意識に行ってしまっている方などにも

是非、おすすめの食事法です。

 

この最初の7日間での変化は

-2.6kg

 

体重も57kg台に突入しました!!!

 

周りの方にも顔がすっきりしたと褒められ

ご自身でも身体の浮腫みやスッキリ感を

とても感じていらしたようです♡

 

30代後半の女性がたった7日間で

約3kgの体重の減量が可能!!

普段いかに消化に滞りのないような食事を選び、

排泄力を上げていくかが肝心。

 

アップルさんの以前のようなコンビニの唐揚げや

ポテトチップスには要注意です※

皆さまも、お気を付けくださいね!!!

 


クレンズ後の

身体が喜ぶ食事内容


 

7日間のクレンズ後の楽しみといえば

通常食ですよね♡

しかし、普通に食べられるからと言って

何でも食べて言いわけではありません。

特にクレンズ後は吸収率も良くなる為

身体にとって栄養素の高いものを

入れてあげることをおすすめしています。

 

『朝からしっかり食べないといけない』

というのは単なる思い込み。

 

白湯でゆっくり胃の動きを感じたり

 

朝は消化に良いフルーツなど。

※バナナは果物の中では少し消化が重いので

身体と相談しながら食べていただきました。

迷われたら、旬の果物をおすすめします。

 

 

お昼の時間帯には

蒸したお野菜やかぼちゃの煮つけなど。

そこにお味噌汁があれば、満足度も高いですよね◎

 

普段からがっつり〇〇定食や、

パスタ・パンセットなどを食べている方には

これで本当に足りるの!??

と、疑問もあるかと思いますが

本来カラダが喜ぶ食事とはこういったものなのです。

 

無意識に食べ過ぎたり

いつでもどこでも食べ物が手に入ったりと

便利なようでいつのまにか身体に負担が掛かったり

弊害が出てきているのも事実。

 

あっぷるぱいさんも以前はコンビニが習慣化し

ついついお酒を飲みすぎていたようですが

この2週間、食事をゆっくりとり

娘さんとの時間を大切にすることを心掛け

会話を楽しみながら食事を行うことで

心にも余裕ができあれだけ欲していたアルコールも

一滴も飲まなかったようです・・♡(感動)

 

寂しさや虚しさを埋めようとすればするほど

何かにすがりたくなりますよね。

けれど、すがる先を間違えてしまうと

ご自身が破綻してしまいます。

 

まだまだあっぷるぱいさんの変化は続きますが

アルコール依存で悩まれている方は一度、

ご自身のお食事も見直されてみて下さい。

 

一人で痩せるのは難しい・・

リバウンドを繰り返してしまう・・

など、そんな方々は自立型ダイエットに一緒に取り組み

悩みを改善していきましょう!!!

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

関連記事

  1. 夏ダイエットを成功させる効果的な方法 -1ヶ月で-10kg成功者も&#…

  2. 依存と脳とドーパミンの関係 No.2

  3. 綺麗になるって良いことだらけ♡

  4. ダイエットから学ぶ、豊かな人生を送るための心の在り方

  5. たった3分間のゆとりで手に入れられる日常の小さな幸せ。

  6. たった2週間で-5kg!!キッチャリークレンズを取り入れた生活で起こっ…

  7. 1ヵ月で−5kg達成!!産後ダイエットも夢じゃない。糖質依存から抜け出…

  8. 無意識の太る習慣を手放しマイナス4.2kg達成!!

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。