食べるダイエットが見た目を変える!??

 

こんにちは。

今日は出産を機に

体重が一気に12kg増えてしまった

ティナさん(26歳)のレポートです。

 

まずはこちらからご覧下さい。

本気で変わりたい方限定!キッチャリーダイエットプログラム第5回目スタートしました!

 

◆ティナさんブログ

http://ameblo.jp/tinachanofficial/

 


カロリー制限食や

糖質ゼロ食品の恐ろしい罠


 

~ダイエットプログラムスケジュール~

キッチャリークレンズ7日間

②通常食7日間

キッチャリークレンズ3日間/通常食4日間

④通常食7日間

 

開始当初の体重:50.9kg

 

普段は52kg〜53kgを

行ったり来たりだそうです。

 

そうして始まったティナさんの挑戦!!

 

キッチャリークレンズを食べてみて

感じる味は人それぞれ。

普段から

 

・加工食品に慣れている

・味付けが濃い

・外食が多い

 

などといった方は

このキッチャリークレンズの素朴な味が

最初は苦手に感じてしまうようです。

 

ちなみにティナさんも普段のお食事は、

 

パンやコーヒー

カロリーだけを意識した食事

 

で終わらせてしまうことが多かったようです。

日常で食事として食べるには

身体も物足りなかったのではないかなーと

お写真を見て感じます。

 

 

このカロリー制限食や

糖質ゼロ食品の罠

本当に皆さま、

お気をつけください(涙)

 

実はとっても危険です!

 

ティナさんは、

キッチャリークレンズをはじめた

初日のお昼から少し

この素朴な味がしんどくなったようで

クレイジーソルトと梅干しで

自分流にアレンジ☆

 

 

他の食べ物の誘惑に負けそうになりながらも、

今回はちょっぴり我慢、我慢。

 

最初は半信半疑ながらも、

3日目にして

 

身体の浮腫みが全然違います〜♡

 

と仰ってくださりお写真もお送りいただきました。

 

 

 

そして!!!

11日目にしてな・ん・と!!!

見た目にこんな変化が現れたのです!!!

 

お見事〜♡

 

ウエスト周りがとっても

スッキリされましたね♡

 

体重は、マイナス0.8kg!

 

体重は思ったより変わっていなくても

見た目がしっかり変わるには

きちんと理由があったのです。

 

 


数字だけに囚われた

ダイエットの代償とは


 

以前のティナさんもそうでしたが、

痩せたい!!

そんな気持ちが強すぎるあまりついつい

 

・極端な食べないダイエット

・カロリーだけを意識した食材選び

・3食全てダイエット食品に置き換える

 

などといった経験はありませんか?

 

でもその中に含まれているのは

良質なタンパク質でもなく

単糖類の糖質でもなく

白砂糖や乳化剤といった

身体にとって負担となるものばかり。

 

消化の負担は、

身体のエネルギーを使いすぎてしまいます。

 

そして睡眠の質も下がり、

身体が浮腫みやすくなり

水分排泄がされず

膨張してしまうのです。

 

体重が増えていなくても、

太って見えるのは実はこういった食事に

原因があることが多いです。

 

痩せたい気持ちと

結果を繋げるためには、

食べ物の質を上げることが大切。

 

食べる行為に意識を向け、

一口ひとくち味わって食べる。

 

忙しいとついつい

疎かになりがちですが

これを機に食事をゆっくりとり、

ゆっくり食べることの大切さを

実感いただけたようです。

 

 


”食事”と書いて

人を良くする事


 

”食事”とは

人を良くする事

と書きます。

 

身体にも心にも

そして外見にも内面にも

大きく影響を及ぼす食事

 

ティナさん自身それに気付き、

育児・家事・お仕事に忙しい中、

自分の為にゆっくり食事をとる時間を

作るよう心掛けていただきました。

 

そうすると不思議ですよね!

自分の為にと余裕を持つ時間が

自然と誰かの為になるのです。

 

 

イライラしたり、

変に不安が大きくなったりすることがなくなり

相手に対して受け入れるスペースができる。

 

もちろん、

相手にその余裕があればいいのですが、

求める前にまず自分から。

 

そのちょっとした心掛けで

グレーがかった日常が色とりどりになるのです。

 

ティナさんも体型が変わったことで

ショッピングが楽しくなったようです♡

 

 

きっかけがダイエットプログラムだっただけのこと。

最終目的は、

 

その方の不調がなくなり

自分に自信がつき

小さな幸せを感じる余裕ができることで

周りにも少しお裾分けしてあげられる

 

そんな方々が増えるといいな、

とティナさんを見ていて感じました。

 

後半戦、どこまで変化するのか

楽しみでなりません♡

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

関連記事

  1. 1ヶ月でマイナス5kgに成功!!本気で向き合った、第1回ダイエットプロ…

  2. 1ヵ月で-5.6kg達成!!ウエディングドレスも2サイズダウン!3児マ…

  3. 夢の40kg台になってウエディングフォト撮影をしたい!決死のキッチャリ…

  4. 目指すは体重3ケタからの卒業!万年ダイエッターのキッチャリークレンズ7…

  5. 糖質制限をしてきたannneさんの代償は痩せない体。キッチャリークレン…

  6. 無理な食事制限はもう古い!!毎日の食事の癖に”気付くだけ”で-5.6k…

  7. キレイになるのに年齢は関係なし。揚げ物大好きOLが2週間で驚きの変化!…

  8. ダイエットを通し向き合うアルコール依存症

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。