綺麗になるって良いことだらけ♡

2019.06.11

こんにちは。

前回のティナさんのお身体の変化！

とーーてもすごいですよね！！

食べるダイエットが見た目を変える！？？

本気で変わりたい方限定！キッチャリーダイエットプログラム第5回目スタートしました！

直接毎日お会いしなくても

ここまで変わるんだ、って

皆さまの結果を見るほど

食事の大切さを実感する毎日です。

本日は、

ティナさんのダイエットプログラム

後半の変化をレポートいたします。

見た目はまるで

マイナス５kgの変化！

Before：50.9kg

↓

After:49.5kg

体重は実は１．４kgの変化のみ！

しかし見た目がここまで変わりました！！

ウエスト周りは

本当にまるで別人〜♡

旦那さまやお子様も

とっても喜んでくれた様子♡

過去には、

旦那さまとの日課のようなラーメンデートで

体重プラス７kgの経験も。

そんなティナさんが今回のプログラムで、

食に対しての意識も変わり

また、

味覚にも大きな変化があったようです。

では、たった３０日間で

どのよう変化したのでしょうか？？

まずは朝食の良質な糖摂取で

エネルギー補給

昔から

『朝ごはんはしっかり食べないといけない』

といった思い込みはありませんか？

少なくとも私自身、

つい数年前まではそう信じ込んでいましたが

ある程度の身体の仕組みを理解し

考えてみるとその刷り込みの恐ろしさに

ぞっとしてしまいました。

朝・昼・夜と働き続ける内臓は

いったい、いつ休むのだろう・・？

私たちが睡眠をとっている間にも

夜、アルコールを摂っていたり

外食だからといって好き放題食べていると

夜中じゅう臓器は働き続けているのです。

それが１日ならまだしも

何年・何十年と酷使してしまえば

もちろん悲鳴を上げいつかは必ず

支障が出てきてしまいます。

だからこそ！

朝の糖補給は

・ハチミツ

・黒糖

・旬の果物

この単糖類が身体にとっては

とっても質のいい朝ごはん。

このブログをずっと読んでくださっている方は

もう頭に入っているはず・・♡

量だけを見ると、

本当にこれだけで足りるの？

と感じてしまうのですが

朝は消化の時間帯

あまりたくさんの量のご飯を食べてしまうと

身体は朝から大忙し。

大量に消化にエネルギーを使ってしまうことで

仕事の効率も落ちてしまうのです。

また、逆に食べないのもNG

朝食抜きダイエットは

早死に繋がってしまうので

本当にお気をつけくださいねっ！

どのタイミングで

どれだけの量を食べると

身体にとって心地いいのか

その仕組みを理解するだけで

効率のいいダイエットの出来上がり！

本当に痩せたい方や、

痩せる知識をつけリバウンド防止したい方は

身体の仕組みを理解すると

とっても楽チンです！

味覚の変化は

身体からの喜ばしいサイン

年齢を重ねるにつれ

洋服や異性の好みが変わるのと同じで

味覚も変わってくるのです。

初めはキッチャリーを好んでいなかったティナさんも

プログラム終了が近づくにつれ

この素朴な味が恋しくなっていったそうです。

なのでたとえ、

『口に合わないな』

と、最初の時点で思ったとしても

自分なりのアレンジを探してみること！

だし汁を足してみたり

しらすを足してみたり

ケチャップを足してみたり

（添加物たっぷりケチャップはNGです）

このように

できることからやってみると

痩せる前の自分とは味覚が変わり

新しい自分へと進化していきます♡

もしも初日にもう嫌だ！

ってあの時やめていたら

今のティナさんのお身体はありません。

味覚も人それぞれ！

周りの声だけに振り回されず、

ご自身でトライ＆エラーを繰り返しながら

考えて取り組むことは

必ずリバウンド防止にの知恵にも。

プログラム中だってたまには、

外食することだってありますよね。

そんな時に

何を食べていいのか迷ったり

外食のお誘いをストレスに感じない為には

何を食べたら

どんな反応をするのか

把握しておくこともダイエット成功の秘訣☆

・身体がいつもより重い（浮腫んでいる）

・胃がキリキリする

・寝起きがスムーズでない

・なんだかイライラする

などといった小さな変化は

身体からのサインなのです。

カウンセリングを行っていても

本当にびっくりさせられるのですが

こういった症状が日常化している方が多く

見過ごしてしまいがち・・

筋肉と同じで感覚も磨かなければ

衰えていってしまいますので

普段からの心掛けが自分を救う鍵となりますね！

どんな時も対象とするのは

自分自身のお身体

６４kgあった頃のティナさん

憧れの○○さんのようになりたい！

そう願っても

身体も生活環境も体質も千差万別！

その憧れの○○さんにはなれないのです。

たった世界に一人だけの

自分自身の身体に目を向け

どこが変われば理想の自分に近づけるのか・・

その視点を持つことで

短期的な無理なダイエットを

選択しなくなります。

ついつい外の情報や自分以外の誰かに

目がいってしまい

欲が出てしまうのですが

食を整え自分の内側に目が向きだすと

今まで見えてこなかった

他でもない自分自身の長所に目を向けられるはず！