ダイエットって本当は簡単。 マインドセットが重要!

 

こんにちは。

1ヶ月でマイナス4kg 達成〜!!

 

今日はそんな変化をしたおのねこさんのレポートです♡

人は必ず変わります!

おのねこさんの姿を見て本当に実感しました(感動)

 

自分の中で変化に気付くののは3kg

誰かに気付いてもらい始めるのが5kg

周りに褒めてもらえるのが8kg以上

 

たくさんの方のお身体を見てきて

この一つの目安に気がつきました!

ぜひ、夏までの参考にされてみてください。

 

まだお読みでない方はこちらからお読み下さいね。

 

本気で変わりたい方限定!キッチャリーダイエットプログラム第5回目スタートしました!

 

ラクした分だけ自分の贅肉になる

 


感動の裏側にあるものは

気付きと生活習慣の変化


 

Before:体重 77.3kg

 

After:体重 73.3kg

 

 

「落としたくても一番、自分で落とせないんです」

と仰っていた

お腹とお背中のはみにく

 

これを機に手放すことができました〜♡

本当に後姿が別人のようです!

たった1ヶ月で機械を当てることなく

食事改善と美人の習慣

 

これを意識するだけで

ここまで変化が見え感動しました!!!

皆さまも決して諦めないでくださいね!!!

 

ではおのねこさんのこの1ヶ月を振り返ります。

 

この1ヶ月で最もおのねこさんが変化したのは、

まさしく生活習慣

 

 

下のコンビニを毎日利用・惣菜やお菓子の購入

→毎日できる限りの自炊と調理

 

毎日使用する添加物たっぷりの調味料

→ひとつ、またひとつと質のいいものに買い換える

(食べ過ぎは注意ですがこちらのギーは本当に美味しいです♡)

 

フリーランスの特権!と寝て過ごす大半の日々

→旦那様とお散歩や身体を動かす

 

・お菓子を食べながら漫画を読んでいた時間

→半身浴の時間に変え代謝UPを促す

 

本当にこういった小さなことの積み重ね。

 

 

働き方やライフスタイルを変えたのではなく

おのねこさん自身の意識

 

を変えただけ。

 

 

太る原因は外側ではなく

あくまでも内側(自分自身の中)にあるのです。

 

それを認め・受け入れたからこそ

身体も心も変わるのです♡

 


ないものを求めるよりも

今あるものに目を向ける


 

ダイエットを始める時ってどうしても

新しい何か

 

を探してしまいませんか?

 

プラスアルファ、トレーニングしよう!

プラスアルファ、エステに行こう!

プラスアルファ、

○○を買って、○○を取り入れて○○を始める!!!

 

もちろん悪いことではありません。

 

しかし何かを入れてばかりの方法は

最初はモチベーションが上がり勢いで行えるのですが

忙しい毎日、長くは続けられないのです。

時間もお金もかかればなかなか続けられないですよね(涙)

 

 

身体と同じで、ダイエットも

入れてばっかりだと疲れてしまうのです。

 

だからこそ、

日常の太る習慣を手放し空いたスペースに入れ込む。

 

・朝から菓子パンを食べていたのであれば

朝食はフルーツに変える。

・夜ご飯メインだったのをお昼メインに変える。

・お菓子に使っていたお金をハチミツに変える。

 

毎日の習慣の中に

痩せる秘訣・美人の習慣

 

は、たくさん隠されているのです!

 

もちろんそれに気がつくか気がつかないかは

ご自身次第!!!

 


自分自身で気付くからこそ

痩せ街道を突っ走る!!!


 

実はおのねこさんダイエットプログラム前は

とってもレイジー(怠け者)

だったのです。

 

ダイエット報告や近況のラインの返信もない。

ブログも書いてもらえない。

 

そんな日が実は、数週間続いていました。

(その時は体重は落ちていません・・)

 

そしてその普段の行動が

身体を作り上げていたのです。

 

前にもお伝えしたように

身体も心も自己管理!それが美人習慣の第一歩!

 

しかしきっとみんな同じで

 

“今ご自身が行なっている行動が

太る癖や太る思考”

 

だということに気が付けないのです。

習慣は毎日の無意識の積み重ね。

見たくても見えない。

意識したくても意識できない。

身体の歪みと同じで習慣の歪みは自分では見えません。

 

自分では気がつかない=無意識

 

なのです。

時に信頼できる人に委ねることはとっても大切です。

 

だからこそ

私のプログラムを信頼して受けてくださる方を、

私も信頼して必要な情報を伝え、そして見守ります。

 

怒ったり、返信を促すのは逆効果。

一時的には解決しますが

ご自身の気づきに繋がらないと

またリバウンドをしてしまうのです。

 

このプログラム中だけ痩せました!

それってお互いとても悲しいこと。

 

数kgのリバウンドをしてしまうかもしれませんが

この期間中に

 

どんな時に太り思考や行動の癖が出てしまうのかに気がつき

改善する方法や情報を手に入れ

どのようにその手に入れた情報を使いこなすか

 

までをご自身で把握できていれば

私がいなくても、もう大丈夫♡

 

目指すべきは自立型ダイエット

 

 

たった1ヶ月でおのねこさんはキャッチしてくださり

自らの力で改善した結果♡

気付き力がもたらすパワーって本当にすごいです。

 

綺麗になるって本当に楽しいです♡

そしてますます、身体と心の繋がりにのめり込みそうです!

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

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